Har du nogle af følgende? Dette kan være diagnosticeret eller selvdiagnosticeret. Vælg så mange muligheder, som du ønsker, eller ingen hvis ikke relevant.
Tænk på din daglige rutine. Vil du sige, at du følger samme tidsplan hver dag i ugen og ikke kan lide uventede begivenheder?
Har du svært ved at forstå, hvad folk mener, når de siger, at de føler sig forlegne på andres vegne?
Når du taler med nogen, hvor foretrækker du at kigge:
Laver du skødesløse fejl i dit arbejde eller andre aktiviteter? Og hvordan var det i barndommen (med lektier eller andre aktiviteter)?
Eksempler fra Voksenlivet
Eksempler fra Barndommen
Eller er ofte ude af stand til at færdiggøre opgaver eller pligter på arbejdet? Og hvordan var det i barndommen (med skolearbejde)?
.. og hvordan var det i barndommen?
Voksne eksempler: Arbejde/uddannelse
Barndoms eksempler: Uddannelse
Voksne eksempler: Forhold og/eller familie
Barndoms eksempler: Familie
.. eller følt noget, der ikke kunne være der - for eksempel kunne det være en lugt, berøring, syn, lyd, smag?
... eller haft en vedvarende overbevisning, der modsiger virkeligheden?
.. eller farlige aktiviteter med potentielt smertefulde konsekvenser (for eksempel gambling)?
.. eller endda ekstrem uro (bekymring holder dig vågen om natten)?
For eksempel: ulykke, død, dødstrussel, alvorlig skade, trussel om alvorlig skade, seksuel vold, misbrug?
Bebrejder du dig selv, når tingene går galt? Har du svært ved at stole på andre?
Forhindrer dette dig i at opfylde sociale og professionelle forventninger?
Kæmper du konstant med at falde i søvn i de første 30 minutter efter du har lagt dig?
Lytter du og prøver at være opmærksom (f.eks. i et møde, en forelæsning eller en samtale), men dit sind vandrer ofte og mister vigtige informationer?
Oplever du overdreven vanskelighed ved at påbegynde opgaver (f.eks. administrativt arbejde eller at kontakte folk)?
Føler du dig overdrevent stresset eller overvældet af opgaver, der burde være håndterbare (f.eks. "jeg kan ikke gøre alt dette nu; det er alt for meget" selvom det ikke er så slemt)?
Bliver du ufrivilligt og ofte "fjern" under påkrævet læsning; fortsætter du for eksempel med at tænke på ting, der ikke har noget at gøre med det, du læser?
Bliver du let distraheret eller begynder du på en opgave og går så over til at lave noget mindre vigtigt?
Mister du tråden under læsning og skal genlæse, fordi det ikke bliver i hukommelsen?
Hvordan er din hukommelse? Er du overdrevent glemsom omkring hvad der lige er blevet sagt, gjort eller hørt inden for de sidste 24 timer?
Husker du nogle detaljer i den krævede læsning, men har svært ved at fange hovedidéen?
Bliver du let frustreret og overdrevent utålmodig?
Føler du dig overvældet, når du bliver præsenteret for mange ting at gøre? Har du svært ved at prioritere, organisere og derefter komme i gang?
Udskyder du overdrevent meget; udsætter du konstant ting: "Jeg gør det senere," eller "Jeg gør det i morgen."
Føler du dig søvnig eller træt i løbet af dagen, selv efter en god nats søvn?
Føler du dig uorganiseret; har du overdreven svært ved at følge med i dine planer, penge eller tid?
Er du ude af stand til at fuldføre opgaver inden for den afsatte tid; har du brug for mere tid for at afslutte tilfredsstillende?
Har du til hensigt at gøre ting, men glemmer du dem (for eksempel slukke apparater, hente ting i butikker, returnere telefonopkald, overholde aftaler, betale regninger, lave lektier)?
Kritiserer du dig selv eller føler du dig kritiseret af andre for at være doven?
Er kvaliteten af dit arbejde inkonsistent; er din præstation ret variabel – slækker du på det, medmindre "presset er der"?
Er du følsom over for kritik fra andre; føler du det dybt eller i lang tid; bliver du overdrevent defensiv?
Har du tendens til at være langsom til at reagere eller komme i gang; føler du dig sløv eller langsom til at bevæge dig; har du svært ved at komme i gang med ting; er du langsom til at svare på spørgsmål eller forberede dig på at gøre noget?
Er du overdrevent rigid eller er du perfektionistisk (for eksempel skal du gøre tingene præcis rigtigt, "pertentlig, pertentlig, pertentlig")?
Modtager du kritik for ikke at arbejde på dit potentiale (for eksempel, "kunne gøre det meget bedre hvis bare... prøvede hårdere eller arbejdede mere konsistent")?
Fortaber du dig i dagdrømme eller er du optaget af dine egne tanker?
Har du svært ved at udtrykke din vrede passende over for andre; føler du dig ude af stand til at forsvare dig selv?
Løber du "tør for damp" eller kan ikke følge med; aftager din indsats hurtigt?
Bliver du ofte let distraheret af eksterne stimuli?
Har du svært ved at vågne om morgenen; finder du det meget svært at komme ud af sengen og komme i gang?
Når du skriver ting ned, visker du ud, krydser ud eller starter forfra flere gange på grund af små fejl?
Føler du dig ofte modløs, deprimeret, trist eller nedtrykt?
Har du tendens til at være en enspænder blandt dine jævnaldrende, holder dig for dig selv og er genert; omgås du meget med venner på din egen alder?
Tror du, at du fremstår apatisk eller umotiveret (andre tror, at du slet ikke bekymrer dig om dit arbejde)?
Stirrer du ud i luften - kunne du virke "fraværende"?
Udelader du ofte ord eller bogstaver, når du skriver?
Har du en sjusket, svær at læse håndskrift?
Glemmer du at medbringe—eller mister du sporet af—nødvendige genstande såsom nøgler, blyanter, regninger og papirer ("Jeg ved, det er her et sted; jeg kan bare ikke finde det lige nu...")?
Virker du nogle gange som om du ikke lytter, og får du klager fra andre om dette?
Har du brug for at andre minder dig om at begynde eller fortsætte med at arbejde på opgaver, der skal laves?
Har du svært ved at huske fakta (for eksempel navne, datoer, information på arbejdet)?
Har du svært ved at følge anvisninger til opgaver, udfylde formularer osv.?
Begynder du på opgaver (for eksempel administrativt arbejde, pligter) men afslutter dem ikke?
Din diagnose er nu klar
