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Denken Sie über Ihren Tagesablauf nach. Würden Sie sagen, dass Sie an jedem Tag der Woche den gleichen Zeitplan einhalten und unerwartete Ereignisse nicht mögen?
Haben Sie Schwierigkeiten zu verstehen, was Menschen meinen, wenn sie sagen, dass sie sich für jemand anderen schämen?
Wenn Sie mit jemandem sprechen, wohin schauen Sie am liebsten:
Machen Sie fahrlässige Fehler bei der Arbeit oder in anderen Aktivitäten? Und wie war es in der Kindheit (bei Hausaufgaben oder anderen Tätigkeiten)?
Beispiele Erwachsenenalter
Beispiele aus der Kindheit
Oder schaffen Sie es oft nicht, Aufgaben oder Hausarbeiten zu Ende zu bringen? Und wie war es in der Kindheit (z. B. bei Schulaufgaben)?
.. und wie war das in der Kindheit?
Beispiele Erwachsenenalter: Arbeit/Bildung
Beispiele Kindheit: Bildung
Beispiele Erwachsenenalter: Beziehung und/oder Familie
Beispiele Kindheit: Familie
.. eller følt noget, der ikke kunne være der - for eksempel kunne det være en lugt, berøring, syn, lyd, smag?
... eller hatten Sie eine anhaltende Überzeugung, die der Realität widerspricht?
.. eller gefährliche Aktivitäten mit potenziell schmerzhaften Konsequenzen (z.B. Glücksspiel)?
.. eller sogar extreme Unruhe (Sorgen halten Sie nachts wach)?
Zum Beispiel: Unfall, Tod, angedrohter Tod, schwere Verletzung, angedrohte schwere Verletzung, sexuelle Gewalt, Missbrauch?
Geben Sie sich die Schuld, wenn etwas nicht klappt? Finden Sie es schwierig, anderen zu vertrauen?
Können Sie soziale und berufliche Erwartungen deswegen nicht erfüllen?
Können Sie ständig nicht innerhalb der ersten 30 Minuten nach dem Hinlegen einschlafen?
Hören Sie zu und versuchen Sie aufzupassen (z.B. in einem Meeting, Vortrag oder Gespräch), aber schweift Ihr Geist oft ab und verpasst wichtige Informationen?
Haben Sie übermäßige Schwierigkeiten, mit Aufgaben zu beginnen (z.B. Papierkram erledigen oder Leute kontaktieren)?
Fühlen Sie sich übermäßig gestresst oder überfordert von Aufgaben, die eigentlich bewältigbar sein sollten (z.B. "Ich kann das jetzt nicht alles schaffen; das ist viel zu viel", obwohl es eigentlich nicht so schlimm ist)?
Driften Sie unfreiwillig und oft ab, wenn Sie erforderliches Lesematerial durchgehen; zum Beispiel denken Sie ständig an Dinge, die nichts mit dem zu tun haben, was gelesen wird?
Lassen Sie sich leicht ablenken oder beginnen Sie eine Aufgabe und wechseln dann zu etwas weniger Wichtigem?
Verlieren Sie den Überblick beim Lesen und müssen es dann erneut lesen, weil es nicht hängen bleibt?
Wie ist Ihr Gedächtnis? Vergessen Sie übermäßig, was in den letzten 24 Stunden gesagt, getan oder gehört wurde?
Erinnern Sie sich an einige Details beim erforderlichen Lesen, haben aber Schwierigkeiten, die Hauptidee zu erfassen?
Sind Sie leicht frustriert und übermäßig ungeduldig?
Fühlen Sie sich festgefahren, wenn Sie viele Dinge zu tun haben? Haben Sie Schwierigkeiten, Prioritäten zu setzen, sich zu organisieren und dann anzufangen?
Zögern Sie übermäßig; schieben Sie Dinge immer wieder auf: "Ich mache es später" oder "Ich mache es morgen".
Fühlen Sie sich tagsüber schläfrig oder müde, auch nach einem guten Schlaf in der Nacht zuvor?
Fühlen Sie sich unorganisiert; haben Sie übermäßige Schwierigkeiten, den Überblick über Pläne, Geld oder Zeit zu behalten?
Können Sie Aufgaben nicht in der vorgegebenen Zeit abschließen; benötigen Sie zusätzliche Zeit, um zufriedenstellend fertig zu werden?
Beabsichtigen Sie, Dinge zu tun, aber vergessen sie (z.B. Geräte ausschalten, Dinge aus den Geschäften holen, Rückrufe tätigen, Termine einhalten, Rechnungen bezahlen, Aufgaben erledigen)?
Kritisieren Sie sich selbst oder fühlen Sie sich von anderen als faul kritisiert?
Ist die Qualität Ihrer Arbeit inkonsistent; ist Ihre Leistung sehr variabel – lassen Sie nach, es sei denn, "der Druck ist an"?
Sind Sie empfindlich gegenüber Kritik von anderen; nehmen Sie sie tief oder lange wahr; werden Sie übermäßig defensiv?
Neigen Sie dazu, langsam zu reagieren oder zu starten; fühlen Sie sich träge oder langsam; fühlen Sie sich unfähig, sofort in Dinge einzusteigen; sind Sie langsam beim Beantworten von Fragen oder beim Vorbereiten auf etwas?
Werden Sie leicht gereizt; würden Sie sagen, dass Sie eine "kurze Zündschnur" mit plötzlichen Wutausbrüchen haben?
Sind Sie übermäßig starr oder sind Sie ein Perfektionist (z.B. Sie müssen die Dinge genau so haben, "pingelig, pingelig, pingelig")?
Erhalten Sie Kritik dafür, dass Sie nicht Ihrem Potenzial gerecht werden (z.B. "könnte viel besser sein, wenn nur ... härter versuchen oder konsequenter arbeiten würde")?
Verlieren Sie sich in Tagträumen oder sind Sie mit Ihren eigenen Gedanken beschäftigt?
Haben Sie Schwierigkeiten, Wut angemessen gegenüber anderen auszudrücken; fühlen Sie sich unfähig, für sich selbst einzustehen?
Haben Sie manchmal das Gefühl, "keine Energie mehr zu haben" oder nicht durchzuhalten; lässt Ihre Anstrengung schnell nach?
Lassen Sie sich leicht von Aufgaben durch Hintergrundgeräusche oder Aktivitäten ablenken; haben Sie das Bedürfnis, zu überprüfen, was sonst noch vor sich geht?
Haben Sie morgens Schwierigkeiten aufzuwachen; fällt es Ihnen sehr schwer, aus dem Bett zu kommen und in Gang zu kommen?
Wenn Sie Dinge aufschreiben, löschen, kratzen oder beginnen Sie dann oft von vorne wegen kleiner Fehler?
Fühlen Sie sich oft entmutigt, deprimiert, traurig oder niedergeschlagen?
Neigen Sie dazu, unter Gleichaltrigen ein Einzelgänger zu sein, sich zurückzuziehen und schüchtern zu sein; pflegen Sie viel Kontakt mit Freunden im gleichen Alter?
Glauben Sie, dass Sie apathisch oder unmotiviert erscheinen (andere denken, Sie kümmern sich überhaupt nicht um Ihre Arbeit)?
Starren Sie ins Leere - könnten Sie "abwesend" wirken?
Lassen Sie beim Schreiben oft Wörter oder Buchstaben aus?
Haben Sie eine schlampige, schwer lesbare Handschrift?
Vergessen Sie oft, benötigte Gegenstände mitzubringen oder den Überblick zu behalten, wie z.B. Schlüssel, Bleistifte, Rechnungen und Unterlagen ("Ich weiß, dass es hier irgendwo ist; ich finde es gerade nicht ... ")?
Haben Sie manchmal den Eindruck, nicht zuzuhören und Beschwerden von anderen darüber zu bekommen?
Müssen Sie von anderen daran erinnert werden, anzufangen oder weiter an Aufgaben zu arbeiten, die erledigt werden müssen?
Haben Sie Schwierigkeiten, Fakten zu merken (z.B. Namen, Daten, Informationen bei der Arbeit)?
Haben Sie Schwierigkeiten, Anweisungen für Aufgaben, das Ausfüllen von Formularen usw. zu befolgen?
Beginnen Sie mit Aufgaben (z.B. Schreibarbeiten, Hausarbeiten), schließen sie aber nicht ab?
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